Musiques relaxantes permettant de soutenir un retour au calme

La première technique clé en Sophrologie consiste à relaxer l’esprit et le corps et à apprendre à lâcher-prise. Pour cela, il est important d'apaiser l'esprit et au contact d'une musique adaptée, le rythme cardiaque ralentit, la tension artérielle diminue, tout comme les niveaux d'hormone du stress en soutenant une respiration plus profonde et régulière.  Vous avez ici quelques vidéos avec une musique adaptée pour en soutenir cet état.