NEWSLETTER

Inscrivez-vous

Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance

On cherche souvent à gagner rapidement en force et en puissance. Une étude a montré que réaliser des exercices de musculation en accélérant au maximum était plus efficace qu'en gardant une accélération contrôlée. Et oui, la vitesse d'éxécution est nécessaire car le fait d'accélérer au maximum pendant la phase concentrique d'un exercice peut améliorer la force et la puissance de façon bien plus importante qu'en gardant une cadence contrôlée (Université d'Alabama). Par contre, il est nécessaire de bien réaliser le mouvement de chacun de vos exercices. Et oui, il faut aussi la maîtrise du bon geste...

Entrainement Spécifique pour travailler la puissance

 

Entrainements de Handball avec Ateliers

 

 

 TRAVAIL SPECIFIQUE de MUSCULATION sur SEANCE d'ENTRAINEMENT

 

 

Travail Individuel  Membres supérieurs

 Et dans l'esprit du Workout, on a pas forcément besoin d'une salle

 

Retour Contactez-nous
Fiche technique
Categorie Technique
Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance
Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance
Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance