Parcours ou entrainements axés sur le renforcement de la puissance
Une étude a montré que réaliser des exercices de musculation en accélérant au maximum était plus efficace qu'en gardant une accélération contrôlée. Car oui, la vitesse d'exécution est nécessaire. Ainsi, le fait d'accélérer au maximum pendant la phase concentrique d'un exercice permet d'améliorer la force et la puissance de façon bien plus importante qu'en gardant une cadence contrôlée (Université d'Alabama). Comme il est nécessaire de bien en réaliser le mouvement pour chacun des exercices, car on se doit d'en avoir pleinement la maîtrise et la bonne exécution des bons gestes pour chacun d'eux ...
Entrainement Spécifique pour travailler la puissance
Entrainements de Handball avec Ateliers
TRAVAIL SPECIFIQUE de MUSCULATION sur SEANCE d'ENTRAINEMENT
Travail Individuel Membres supérieurs
Séries d'exercices dans un périmètre restreint
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